千葉県佐倉市パーソナルジムGanda(ガンダ)

『食物繊維って何となく健康に良さそう』 ここまでは皆さんも認識されているところかと思います。 では、具体的にどのような健康効果があるのか 本日はそこを少し深堀りして食物繊維の理解を深め、日々の食事の中で食物繊維を摂取する意識をもつきっかけにして頂ければ幸いです。 自己紹介...

皆さんこんにちは☺ 千葉県佐倉市のパーソナルジムGanda代表のゲンキ埜間です！ 本日は皆様にお知らせがありまして… 2024年5月1日からなんと… 私、千葉県の酒々井町に引っ越してまいりました👏 個人的なお知らせですが、ジムの運営にも関係するため...

『今日はチートデイにしちゃおう！』 という言葉をよく耳にするようになってきました。 特にトレーニングをしていない人でも、チートデイという言葉を使う人が増えてきて、いっぱい食べる日=チートデイのような意味合いで認知している人も多いチートデイですが、この記事ではチートデイの解説...

『疲れた…』 が口癖になっていませんか？ 原因は良く分からないけど疲れている気がする ってことありますよね？ 今日はその疲れの原因と対処法についてお話していきます！ この記事を読むことで原因不明の疲労を感じた時の対処法を1つ学ぶことができます。...

脂肪を落とすには食事管理が大切ですが、 理想のカラダ、美しい身体を作るにはトレーニングが重要になってきます！ 『いや、別に筋肉つけたくないし…』 って思っている方でも、ダイエット中にトレーニングが必要な理由についてお話していこうと思います。...