千葉県佐倉市パーソナルジムGanda(ガンダ)

『痩せたいけど、なんか食べたい…』 分かります… 万人共通の悩みですよね ダイエット中は摂取カロリーを普段よりも少なくすることが多い為、食べれる量が減り、お腹が空くし満足感も低くなりがちです。 なので今日はダイエット中の空腹に悩む方に向けて、ちょっぴり役立つお話をしていきま...

本日はウォーキング30分のカロリー消費量について歩数、時間、速度を考慮し、体重別に表にまとめていきたいと思います。記事の最後におすすめのウォーキングの速度と時間、それによって得られるダイエット効果を解説していきたいと思います。

ダイエット中における食事管理の『基本の』であり『完全版』でもある最強の教科書

皆さんこんにちは(●´ω｀●) 千葉県佐倉市六崎のパーソナルジムGanda代表のゲンキ埜間です！ 本日はジムのオープン準備について進捗状況を書いていこうと思います。 ▼ 目次 オープン時期について オープン準備の進捗状況 検討しているマシン、機材について...

良く寝るとは、沢山寝るということではありません。 もちろん睡眠時間も大事ではありますが、 ライフスタイルを考えると毎日8時間寝るということが 難しいという方も多いのではないでしょうか？ 睡眠は『たっぷり』より『ぐっすり』 つまり、量より質にこだわるべきです！...